доброго времени суток всем. Такая просьба к тем кто занимается с железом залейте видосы по тренингу. решил серёзно занятся тренажоркой а вот грамотных видосов не найду. желательно с ссылкой на видео тренинг) заранее спасибо
Вид для печати
доброго времени суток всем. Такая просьба к тем кто занимается с железом залейте видосы по тренингу. решил серёзно занятся тренажоркой а вот грамотных видосов не найду. желательно с ссылкой на видео тренинг) заранее спасибо
Занимайся персонально с тренером и будет результат. От видео мало толку, они не учитывают твои параметры, твой уровень подготовки, да вообще ничего )
Могу помочь тебе с комплексом упражнений . Но если , как ты говоришь, хочешь заняться серьёзно то тебе нужно будет бросить вредные привычки и начать правильно питаться . Если заинтересован в моей помощи отпишись в личку скину свой вк там всё подробно обсудим )
В интернете полно программ, выбирай под себя любую. Если не найдешь, то обращайся к тренерам в своем зале они тебе помогут составить.Цитата:
Сообщение от Xomka
По поводу видосов - это бред, по технике лучше спрашивай либо у "старичков" , либо у тех же тренеров)
- - - Updated - - -
Лето же, наплыв людей в залы) Пусть хотя бы по самой примитивной программе позанимается немного, если поймет что это его - будет развиваться дальше.Цитата:
Сообщение от Wie_geht_es
Заметил такую глупость. Зимой , осенью и весной обычно , в нашем зале, одни и те же лица, а вот летом идёт наплыв народа , как мы их назвали "однодневки" , и вот задаёмся вопросом почему ? Ведь за лето без химии невозможно добиться хороших результатов и к лету нужно готовиться с осени как минимум) Ещё поражают парни , которые приходяд смотрят на больших дяденек у которых ЖМ(жим лёжа ) под 150кг , пробуют со своими худыми руками поднять хотя бы 50кг не могут и сразу уходят. Ребята не смотрите не когда на таких дяденек . Тягайте по началу гриф и постепенно накидывайте блины , да и воопще первый месяц два привыкайте к залу)Цитата:
Сообщение от Las
делай базу)))не гонись за весами,работай над техникой и веса сами придут)
даже химия за лето не поможет, на сколько я осведомлен, на курсе прирост мышечной массы ~ 35%, все остальное вода и жиры.(хотя я тут не спец, судить не буду)Цитата:
Сообщение от Wie_geht_es
no pain nо gain smileЦитата:
Сообщение от Wie_geht_es
советую этого дядькуЦитата:
Сообщение от Xomka
http://www.youtube.com/user/fit4liferu
всё очень доступно разжёванно
подполье уже на вовциркл
Просто ,всех выпороть
прикольно