Всем привет, меня зовут Владислав и я спортсмен. Занимаюсь калистеникой. Хочу предложить вашему вниманию данный рецепт. Лично питаюсь так каждый день и получаю достаточное количество белка) @kxllswxtch .
Вот простой рецепт курицы с рисом без овощей:
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе (или куриных бедер)
- 1 стакан риса (басмати или длиннозерный)
- 2 стакана куриного бульона или воды
- 2-3 столовые ложки растительного масла
- Соль и перец по вкусу
- Специи (паприка, куркума, лавровый лист по желанию)
- Зелень для подачи (по желанию)
Приготовление:
1. Подготовка курицы: Курицу нарежьте кубиками или полосками. Посолите, поперчите и приправьте специями.
2. Обжарка: В сковороде разогрейте масло. Добавьте курицу и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки и готовности, около 7-10 минут.
3. Добавление риса: Всыпьте рис, перемешайте и обжаривайте еще 2-3 минуты.
4. Заливка жидкости: Влейте бульон или воду, доведите до кипения. Убавьте огонь, накройте крышкой и готовьте 15-20 минут, пока рис не впитает всю жидкость.
5. Подача: Подавайте курицу с рисом, посыпав зеленью по желанию.
Приятного аппетита!
Ответить с цитированием