слушай ты можешь позвонить в психологическую помощь,Сварить пельмени,накормить кота,почистить кулер,выбить ковер,погулять с собакой...отвлекись на время брат,и ты со временем забудешь о проблеме,это всего лишь какието инсты...не стоит зацикливаться на этом....