Турникмэны все сюда!

[MRSnickers]

судя по блинам на стойки для жима мне становится еще смешнее, моя девушка, которая весит в 2 меньше вас пожмет больше

мы не жмём вообще shok не брал в руки штангу очень -очень давно.. :)

[Таро1]

мы не жмём вообще shok не брал в руки штангу очень -очень давно.. :)

зря, попробуй, потом скажешь сколько получилось, заодно узнаем действительно турникмены такие сильные и хлесткие или тебя женским весом придавит

[Таро1]

попрбую)

удачи, я свой вес поднимаю 16 раз, при этом это очень средний результат
максимальный вес не делай - убьешься

[Телекомпания Вид]

привет, ты сам сейчас чем занимаешься?

я заметил, у меня почему-то непреодолимое агро ко всем турникменам, даже больше, чем на жиртрестов типа хованского...не знаю почему, наверное слишком много пафоса в этой субкультуре. Крутились бы себе потихоньку на турничке, так нет, надо как гомики о своих правах об этом заявлять на каждом углу

Привет, тягаю железо. К турникменам имею примерно такое же отношение, как и ты, хотя подтягиваюсь довольно часто. Только проблемы с набором веса, не хочет больше набираться и всё, хотя вроде и режим соблюдаю, и занимаюсь, и питаюсь по методикам.

[Таро1]

застой может быть по 3 причинам
1) общая или локальная перетренированность
2) недостаток питательных веществ (как просто калории, так и белки или жиры)
3) однотипные программы

я сейчас забил на массу совсем, готовлюсь к чемпионату по пауэрлифтингу. В декабре участвовал - хочется победить теперь, моя девушка взяла 1 место в категории под моими чуткими тренировками )

[Тракторх]

моя девушка взяла 1 место в категории под моими чуткими тренировками )

Обе твои девушки

yao-ming-fuck-that

[Телекомпания Вид]

застой может быть по 3 причинам
1) общая или локальная перетренированность
2) недостаток питательных веществ (как просто калории, так и белки или жиры)
3) однотипные программы

я сейчас забил на массу совсем, готовлюсь к чемпионату по пауэрлифтингу. В декабре участвовал - хочется победить теперь, моя девушка взяла 1 место в категории под моими чуткими тренировками )

С первым вроде всё нормал, не утомляю себя сверх меры.
Делаю все упражнения на набор массы, вроде стандартного жима лёжа, приседания со штангой, подтягивания и т.п.
Хаваю всё, что есть, каждый день сьедаю 10+ яиц, 300г творога со сметаной, бананы, бобовые, питаюсь по 5 раз в день. Не то, чтобы результата совсем нет, просто мне кажется, что он должен быть как бы побольше.
Попробую в общем ложиться спать ещё раньше, лул.

[Таро1]

С первым вроде всё нормал, не утомляю себя сверх меры.
Делаю все упражнения на набор массы, вроде стандартного жима лёжа, приседания со штангой, подтягивания и т.п.
Хаваю всё, что есть, каждый день сьедаю 10+ яиц, 300г творога со сметаной, бананы, бобовые, питаюсь по 5 раз в день. Не то, чтобы результата совсем нет, просто мне кажется, что он должен быть как бы побольше.
Попробую в общем ложиться спать ещё раньше, лул.

может программа давно не менялась? попробуй циклами по 2 месяца "на массу" 2 на "силу", 1 "пампинг" и так чередуй, между циклами по 1-2 недели отдыха. Не знаю твоих параметров, но для 80кг нужно калорийность выше 3500ккал...посчитай хотя бы 1 раз сколько бжу и ккал ты съел, чтобы понять больше тебе надо есть или меньше

[Middle]

что-то я тоже вес ни как набрать не могу.мой вес 55(170рост),и еще говорят каждый день заниматься плохо,вы как думаете ?

[Таро1]

плохо

[Lobzar]

застой может быть по 3 причинам

Может для парняги это генетический предел раскачки? Если конечно курсить не начнёт.

[MRSnickers]

качки собрались