Цитата Сообщение от Wie_geht_es Посмотреть сообщение
Ведь за лето без химии невозможно добиться хороших результатов и к лету нужно готовиться с осени как минимум)
даже химия за лето не поможет, на сколько я осведомлен, на курсе прирост мышечной массы ~ 35%, все остальное вода и жиры.(хотя я тут не спец, судить не буду)

Цитата Сообщение от Wie_geht_es Посмотреть сообщение
Ещё поражают парни , которые приходяд смотрят на больших дяденек у которых ЖМ(жим лёжа ) под 150кг , пробуют со своими худыми руками поднять хотя бы 50кг не могут и сразу уходят. Ребята не смотрите не когда на таких дяденек . Тягайте по началу гриф и постепенно накидывайте блины , да и воопще первый месяц два привыкайте к залу)
no pain nо gain smile