В целом программа не плоха.Особенно для ленивых.Один день до отказу убился,далее 3 дня отдыха следует.Так-же не плоха студентам,и по сути людям занятым.Что касается прогресса-В 1вое время не плохой буст,причем,как в массе,так впринципе и в качестве.Тренировки очень динамичные,ибо за 3-4 дня организм восстанавливается на 100%,и ты с полными силами выжимаешь из себя все соки.Лично я бы поставил 4/5 данной программе,т. к. в неделю только 2 тренировки,а значит,полного сплита нету и подавно.Даже если брать более мышечных групп,чем обычно.
Ваша Социопатия.
Ответить с цитированием