Цитата Сообщение от Gloomyjr Посмотреть сообщение
но вот верх груди отстает
Да нет нужно просто иногда делать. И работать в жиме щас раза в нделю. В принципе если можешь обычный жим осилишь и любой.
Тупо просто 1 анаэробные упражнения делать. И смысла жима в наклоне не вижу. По идее жмешь если просто жмешь всё . Просто нада все по разным дням и чередовать\
Простой жим универсальное упражнеие