Турникмэны все сюда!

[Blayzor_lol_Ra]

а творог скольки процентный?) не подцеплю ли я из-за яиц болезнь какую-нибудь?

и можно ли бегать, когда набираешь мышечную массу?

творог лучше всего с маленькой жирностью, у меня это вроде 1,8 %. 0% не нужен.
Можно подцепить, сальмонеллез. Главное яйца хорошо промыть и не допускать прикосновения желтка с внешней стороны скорлупы. В видео это собственно показано, больше бояться нечего, если все правильно делать, то можно быть спокойным :)
Нет, особенно летом.

[swqlol]

творог лучше всего с маленькой жирностью, у меня это вроде 1,8 %. 0% не нужен.
Можно подцепить, сальмонеллез. Главное яйца хорошо промыть и не допускать прикосновения желтка с внешней стороны скорлупы. В видео это собственно показано, больше бояться нечего, если все правильно делать, то можно быть спокойным :)
Нет, особенно летом.

и за сколько примерно можно набрать массу?

и да,можно ли есть шоколад и печенья с начинкой?))

[Blayzor_lol_Ra]

и за сколько примерно можно набрать массу?

и да,можно ли есть шоколад и печенья с начинкой?))

Все зависит от регулярности диеты и от твоей генетики. Думаю не секрет, что люди бывают толстоватые и худащавые. Может ты начнешь есть и через месяц ты уже 5кг наберешь, а может и за 3 месяца 7кг наберешь. Но думаю за полгода в весе ты точно прибавишь неплохо. Например, в 15 лет за 2 месяца набрал 5кг, весил 58, а стал 63. Потом сбросил до 60. До зимы еще 5кг набрал.

Еду? Конечно. Диета заключается не в ограничении, а наоборот не отказывать себе ни в чем. Шоколад советую горький, ( ем 98% из Финляндии, есть вроде 100%), очень полезен для мышц.

[Mordheim]

Все зависит от регулярности диеты и от твоей генетики. Думаю не секрет, что люди бывают толстоватые и худащавые. Может ты начнешь есть и через месяц ты уже 5кг наберешь, а может и за 3 месяца 7кг наберешь. Но думаю за полгода в весе ты точно прибавишь неплохо. Например, в 15 лет за 2 месяца набрал 5кг, весил 58, а стал 63. Потом сбросил до 60. До зимы еще 5кг набрал.

Еду? Конечно. Диета заключается не в ограничении, а наоборот не отказывать себе ни в чем. Шоколад советую горький, ( ем 98% из Финляндии, есть вроде 100%), очень полезен для мышц.

Я за пол года в армии набрал 41кг веса, при этом кормили всяким дерьмом (хотя вру, рыбка каждый вечер была очень вкусна) Для начала главное режим))

[Таро1]

Я за пол года в армии набрал 41кг веса

кормили всяким дерьмом

ну ты понял, толстячок?

[Mordheim]

ну ты понял, толстячок?

Так то я не толстячок был(хотя пузяка чуток выдляться начала) , у нас было что то вроде спорт роты, по соревнованиям гоняли, просто я с весовой категории до 60 ебанул на 100. и да, под конец службы, как перевели в другую часть похудел. Вначале пути режим даёт оч большой толчок в наборе веса, так же когда начинаешь заниматься. По началу когда заниматься начинаешь, такая же картина, оч быстро набираешь вес и мышечную массу, разве не так?

[Таро1]

По началу когда заниматься начинаешь, такая же картина, оч быстро набираешь вес и мышечную массу, разве не так?

быстро, но не 41кг за пол года, при том что питаться говном при хорошем наборе ММ нельзя.
У человека есть его "генетическая норма", достигнув которую он не способен набирать свыше 25г мышц в день! Не бывает так, что в 18 лет человек эктоморф с 60 кг, а в 18,5 он уже мезоморф со 100 кг чистой (или почти) ММ
Какой рост?
Растяжки есть?

[Lobzar]

Я за пол года в армии набрал 41кг веса,

Дай бог, чтобы из твоих 41кг было 10кг мышц.

[Nph]

Сообщение от Mordheim
Я за пол года в армии набрал 41кг веса,