В жизни больше отравы чем кажится. Умственые способности и качественый организм от здорового питания. Фрукты овощи грибы салаты. Мясо курица рыба. Другое мясо тоже полезное но то было животное долго обяснять но лучше от него воздерживатся.Возможно мужчинам а может быть женщинам после 30 лет лучше воздерживатся от молочных продуктов ибо вредно а лучше вовсе не употриблять. Шлак сахар сало жир подсолнечное масло алкоголь.Майонез в салат я ложу впринципи или сметану.