Что за тупые срачики, кто круче? И в зале нужно заниматься и на турниках\брусьях висеть.
Что за тупые срачики, кто круче? И в зале нужно заниматься и на турниках\брусьях висеть.
А лучше всего ничего не делать и сидеть на форуме пиратки.
Тебе видней
кто не имеет возможности заниматься на свежем воздухе - идите в залы, кто имеет возможность заниматься на свежем воздухе - лучше турники. спорт зал не даст такого эффекта. кто вайнит что ноги не накачать - вариантов море, особенно тем кто у моря живет. попробуйте пробежаться 1 км по колено в воде те кто годами качает ноги в спорт зале, только не идти, а именно бежать! не пробежите! упадете эдак метрах на 300-х в лучшем случае! зал даст рельеф, но не даст выносливости. кто живет рядом с горами - бегайте по горам, или поднимайтесь бегом по ступенькам длинным (да-да, именно по ступенькам, это очень эффективный метод). за пару месяцев эффект будет лучше чем за пол года в спорт зале! тренажеры придуманы не для эффективности а для экономии места. они в первую очередь рассчитаны для тренировок в малых помещениях, где нет возможности установки полного комплекта турников.
Veveno (09.08.2012)
]Сообщение от swm
лол ты понимаешь что такое спорт зал?скажи это какому нибудь легко атлету или спортивному гимнасту что у него ноги слабые ,и да не путай спорт зал с тренажерным где одно железо
Последний раз редактировалось Middle; 07.08.2012 в 03:07.
Going Through Changes
хех)) ну-ну. только один факт, в общаге трое занимались армреслингом, почти 10 лет железо таскали по спец программам и все, втроем, проиграли моментом парню, провевшему на турниках 2 года и никогда не занимавшегося армреслингом. а по поводу слабых ног - видел сам. в универе на бокс ходили "качки" по спорт залам, тренажеркам бегающие, эти "качки" не смогли подняться со мной на одну гору, куда я без напряга поднимаюсь. где их сила? да, она есть, мгновенная, а выносливость где? сдулись на пол пути! и повторюсь у меня нет никакой спец подготовки! и я никогда не старался накачать ноги в отличии от тех боксеров с рельефными ногами. думайте над фактами а не над домыслами. привыкая бегать по ровной площадке спортзала люди оказываются беспомощными в реальных нагрузках на выносливость! И те кто не знает как тренируют реальных бегунов на выносливость, выпилитесь со своими тупыми коментами. моя подруга проходила тренировку, каждый день по колено в снегу по горам зимой и по прибою моря летом – вот как их тренировали на выносливость что б могли пробежать 40 км, а не в спорт зале. ты попробоуй пробежать 20 км когда у тебя ноги утопают в песок + ты почти поколено в воде! ниодин спорт зал никогда не даст такой выносливости.
люди в спорт залах,которых тренирует тренер ,перебегут тебя сто раз по твоему морю и снегу и горам че там еще есть,потому что профессиональный тренер не манекен он даст такую нагрузку и упражнения на выносливость что мама не горюй , так что если ты не знаешь как тренеруют в зале то лучше ни какие примеры не приводить,и да базара мало то что те боксеры не поднялись с тобой,но если посмотреть с другой стороны то ты бы минуты на ринге с ними не простоял ,потому что они не бегуны по горам а боксеры
---------- Добавлено в 12:12 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 12:02 ----------
не смеши меня пожалуйста ,ты думаешь все спорт залы бичи и не имеют турника?сам занимаюсь дзюдо 2 часа и поверь силы уходят все,и в конце тренировки тренер заставляет делать пресс отжимания и турник +скоростные пробежки и из зала ты выползаешь как гусеница в надежде доползти до дома ,а что даст только турник?так что я бы лучше помолчал перед тем как писать такой бред
Последний раз редактировалось Middle; 09.08.2012 в 12:04.
Going Through Changes
Смело утверждаю, что ты не знаешь о чем говоришь. Ты знаешь, что существует несколько видов тренировок?
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнить всего 2-3 повторения - ты будешь развивать силу.
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнять 6-8 повторений - ты будешь развивать массу.
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнять 10 и больше повторений - ты будешь развивать выносливость.
Это относится ко всем. И к турникменам и к бодибилдерам. Мышцы у всех одинаковые. Ну почти. Смотря как их развивать.
Например у штангистов мышечные волокна толстые, мощные сильные, но их количество такое же как и было всегда.
У бодибилдеров мышечные волокна такие же как и были, но их количество гораздо больше, чем было раньше.
И, да, я побил свой рекорд в 20 подтягиваний. Как и говорил)
Herrzeleid, извини за прямолинейность, но слова какого-то задрота. Дело в том что если заниматься 2 часа в день и 3 раза интенсивно в зале, то результат будет меньше чем от турников на свежем воздухе раз в день, всю неделю хоть и на час. и swm прав, в том что пробежки в море качают ноги.. так что не хотел обидеть но надо на своей шкуре это прочувствовать, а потом разглагольствовать
лол, ты даже понятия не имеешь, какие виды тренировок какой дают отклик на мышцы.
Это все условности, и да, специализация на силу\выносливость зависят не от количества повторений, если чтоСмело утверждаю, что ты не знаешь о чем говоришь. Ты знаешь, что существует несколько видов тренировок?
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнить всего 2-3 повторения - ты будешь развивать силу.
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнять 6-8 повторений - ты будешь развивать массу.
Если ты будешь выполнять упражнения с таким весом, что сможешь выполнять 10 и больше повторений - ты будешь развивать выносливость.
Что за глупость...
Ну да, а от чего же?
Ваши права
Ответить с цитированием