вот именно, что результат может быть виден на бицухе уже через месяц. Херли спорить с вами, если вы не занимаетесь то и понятия не имеете о чем речь идет. Я не занимаюсь сейчас ничем, после работы как такого желания нету, но пока на больничном не отказываюсь от десяточка подтягиваний. А вы же при этом убер качки и знатоки не знаете, что пресс сложнее всего накачать
Пресс - такая же мышца как и все и качается по такому же принципу.Сообщение от Monstrenergy
Зачем вообще качать отдельно бицуху? Ведь основная доля мышц руки приходится на трицепс.
Классика и металл-2 самых сложных стиля для понимания и восприятия.(с) Kornuolis
В кроссовере, насколько я знаю и слышал, обычно уделяется внимание другому жанру, классика лишь моментами добавляется как дополнительные звуки.
А вот в симфометале, классика уже является полноценным членом общей картины, занимающим +- почти такое же место, Как и метал. (с) Furystix
идиот?
попробуй накачать шею или плечи
Если задействована какая-либо группа мышц это не значит что она качается. Все мы ходим каждый день, но почему то мышцы на ногах не увеличиваются. Важно то, какую нагрузку испытывают мышцы, а не задействованы они или нет. Если мышца никогда не задействуется - она атрофируется.
Ваш Кэп.
Вы все общаетесь, а я прогрессирую. Уже сделал 4 силовых подряд, хотя где-то несколько страниц назад писал что даже одного не могу.
Грудак накачать бы
Не ошибается тот, кто ничего не делает
-Сегодня выиграл бг за орду
-Тебе все равно никто не поверит
©Tvister
Tvister, брусья же. Ну, или жим. Кому что по душе.
брусья не очень подходят, если только не ложиться и не делать отжимания, а сверху товарищ садиться
боюсь если чел спрашивает как накачать грудные, то правильно отжимания на брусьях не умеет делать, все уйдет на триц
Таро1, колени согнул, подбородок к груди и попер.
так сложно совместить брусья с жимом что ли
Going Through Changes
Smilax (28.10.2012)
Товарищи турникмены, такой вопрос. Начало болеть плечо (правое),а именно дельта. Если хорошо размяться то боль почти не заметная. Что посоветуете? Временно перкратить тренировку или все-таки продолжать предварительно снизив нагрузку и хорошо разогреваться?
Logon 2 x30
нехрен свои идиотские выходы делать без головы
подтягиваться можно, про выходы забудь, может через пару мес пройдет
Плечи самое наверно травмоопасное место лучше да , на время прекратить тренировку и в будущем всегда их предварительно перед нагрузками хорошо разогревать делая на них разминку. там микротравмы сухожилй происходят часто. сам когда-то травмировал сухожилия переднего пучка правой дельты. (до сих пор с жимом беда) и глянь в сети мож какие советы по питанию для укрепления связок что найдёшь. ещё много травм случается если часто бороться на руках но там не менее противные травмы связок предплечья. около месяца помню после травмы на предплечье стакан в руке держать нормально не мог, руку трясло
Последний раз редактировалось Халкамхулким; 14.09.2012 в 19:04.
Ваши права
Ответить с цитированием