народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?
Вид для печати
народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?
Не забивается, но устаёт.
Вполне обычное явление, имхо.
в простокачалке)Цитата:
Сообщение от Таро
но там и уже разрядники занимаются, есть кому завидовать
просто мб я не правильно подтягиваюсь,она у меня каменная становится...Цитата:
Сообщение от Megablazer
Если сводят судорогой, уменьши количество до приемлимого.
Хз как там неправильно подтягиваться, руки на ширине плеч и вперёд. Для разнообразия можешь так же брать на бицебс-там выйдет побольше раз. Я например, делаю по 3 подхода так и 3 подхода так.
Читай мой 1-ый пост в теме прежде, чем писать наугад.Цитата:
Сообщение от Таро
занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.Цитата:
Сообщение от Night
у тебя хват слабый, со временем пройдет. Если эта часть руки быстрей устает, чем можешь подтягиваться попей магнезиюЦитата:
Сообщение от swqlol
без тренера, мне только программу составил человек, который сам мс. он же предлагал мне свое тренерство, но тогда я еще не хотела разряд получить. надо подумать над его предложением.Цитата:
Сообщение от Таро
становую (60кг) на 7 повторений, до этого вешаю поменьше и делаю по 10 раз
присед по 8-9, больше не могу
7-10 раз не лифтерская программа же. Опять же "человек" - он химик?
говорит, что нет
http://www.maika.kiev.ua/pictures/ka...review/774.gifЦитата:
Сообщение от BeatzFucker