Как играть и не залипать (в выходные, например)

[rbdingo]

Распорядок должен быть примерно таким:
1. Включаете будильник на 20 минут вперед, играете
2. Будильник срабатывает, включаете повтор на 20 мин вперед, и идете смотреть фильм
3. Будильник срабатывает, включаете повтор на 20 мин вперед, и идете смотреть что-то успокаивающее (ASMR, позитивные проповеди и т.п.).
4. Снова 20 мин на игру
...

[Woopwoop]

Просмотр фильма или ASMR — это тоже потребление контента. Мозг не получает качественной разгрузки, просто переключаясь с одного экрана на другой.

Рекомендую:

• Физическую активность: Встать, сделать разминку и тд.
• Бытовые микрозадачи: Помыть посуду, пропылесосить одну комнату и тд.
• Социальное взаимодействие: Поговорить с кем-то дома, позвонить другу/родственнику.
• Чтение или творчество (не с экрана).

И интрвалы: Лучше 45-60 минут игра / 15-25 минут перерывы. Это более естественный ритм.