Herrzeleid, извини за прямолинейность, но слова какого-то задрота. Дело в том что если заниматься 2 часа в день и 3 раза интенсивно в зале, то результат будет меньше чем от турников на свежем воздухе раз в день, всю неделю хоть и на час. и swm прав, в том что пробежки в море качают ноги.. так что не хотел обидеть но надо на своей шкуре это прочувствовать, а потом разглагольствовать
от времени нагрузки на мышцу, только тссссСообщение от Herrzeleid
wow-help, ты хоть слово понял из моего поста? Прочитай еще раз.
Taro,
Цитирую Шварца:
"Если вы поднимаете вес один-два раза, у ваших мышц не будет возможности включить в работу свежие волокна, чтобы заменить те из них, которые устали. Штангисты учатся приводить в действие необычайно большое кол-во волокон для однократного подьема максимального веса."
Чуть-чуть пропустим лишнее.
"Сколько бы волокон ни включал штангист в работу при однократном подьеме макс. веса, все равно он использует меньшее их количество, чем в том случае, если бы поднимал меньший вес и делал больше повторений."
Т.е. тот, кто работает с большими весами и из-за этого делает мало повторений прорабатывает только часть мышечных волокон.
Переворачиваем страницу и видим заголовок:
"Аэробная выносливость.
Существует два вида выносливости: мышечная и сердечно-сосудистая.
Мышечная выносливость - это способность вовлекать в работу большое количество своих волокон при выполнении физического упражнения, благодаря чему вы можете делать много повторений."
Кому что неясно?
Штангист делает мало повторений с максимальным весом и мало того, что тренирует не все волокна, так еще и новых не наращивает. В то время как для выносливости нужно много волокон. Которые можно натренировать множеством повторений с меньшим весом.
---------- Добавлено в 11:50 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 11:35 ----------
Ну это, можно сказать, тоже самое, что бег по колено в воде. Сколько раз ты переставляешь ноги во время бега? Допустим на 500 метров. Это ведь не 1-3 шага, верно? Вот об этом я и говорю.
Сразу видно человека, который ничего не онял. А если понял - аргументы в студию.
люди в спорт залах,которых тренирует тренер ,перебегут тебя сто раз по твоему морю и снегу и горам че там еще есть,потому что профессиональный тренер не манекен он даст такую нагрузку и упражнения на выносливость что мама не горюй , так что если ты не знаешь как тренеруют в зале то лучше ни какие примеры не приводить,и да базара мало то что те боксеры не поднялись с тобой,но если посмотреть с другой стороны то ты бы минуты на ринге с ними не простоял ,потому что они не бегуны по горам а боксеры
---------- Добавлено в 12:12 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 12:02 ----------
не смеши меня пожалуйста ,ты думаешь все спорт залы бичи и не имеют турника?сам занимаюсь дзюдо 2 часа и поверь силы уходят все,и в конце тренировки тренер заставляет делать пресс отжимания и турник +скоростные пробежки и из зала ты выползаешь как гусеница в надежде доползти до дома ,а что даст только турник?так что я бы лучше помолчал перед тем как писать такой бред
Последний раз редактировалось Middle; 09.08.2012 в 12:04.
Going Through Changes
Middle, знаю как тренируют т.к. моя подруга долго занималась бегом и может без остановки пробежать 50км. не теряя темпа и тренировалась она не в помещении и тренировал их тренер с кучей наград, и бегали они на беговых дорожках лишь когда на улице по климатическим причинам было невозможно заниматься.
насчет боксеров, то их тренируют и на выносливость, что б они не упали сами за 30 секунд, но только выносливости у них ноль. все года в залах, в изнурительных тренировках и как ты ползали домой, а толку? не в том что б ползти домой правильность а в программе занятий. да и к слову я никогда не занимался бегом и не тренировал ноги. все мои тренировки были поездки на веле с друзьями по горной местности и ноги в разы выносливее чем у тех кто каждый день по залу круги наматывает в 3-5 км.
ну гордись своими мощными ногами дальше,что я еще могу сказать good
Going Through Changes
они бегают на свежем воздухе, потому что бегать на дорожке просто скучно уже после 20 минут, а 50км надо бежать минимум 5 часов. Думаю им нужны бегуны прежде всего со здоровой психикой
по поводу выносливости - предлагаю тебе сделать 100 приседаний со штангой
Люди,которые не любят качалку и ходят на турники, быдло по дефолту
imba.TossRa, тут я с Вами не соглашусь, не все такие...
Обьясните мне разницу между залом и улицей. Вы так говорите, будто если я буду делать одни и те же упражнения на свежем воздухе и в зале, то я добьюсь больших результатов на улице по сравнению с залом. Тут дело скорее вкуса. Кому-то нравится атмосфера зала, кому-то свежий воздух.
По-поводу выносливости боксеров. Попробуй выстоять 10-12 раундов против тренированного соперника. Очень сомневаюсь, что тебе хватит выносливости хотя бы на то, чтобы нормально защищаться после 4 раунда, не говоря уже о нападении.
Разумеется я говорю о нормальном бое, а не сопливом помахивании руками, когда по рингу бегают больше, чем дерутся.
Ваши права
Ответить с цитированием