Занимаюсь 2 недели турником. Занимаюсь через силу, ибо мышцы болят и подтянуться невозможно мне. Как с этим бороться? На брусьях для меня легче заниматься и качать на них пресс. Руки из-за того, что подтянуться не могу, качаю простыми отжиманиями на ночь.
Начинал с 15 раз и каждый день +5. Так делаю пресс и отжимания. Уже дошел до 90. За 1 подход только 64 раза правильных отжиманий получается. Дальше уже на !;"?%"бись делаю.
---------- Добавлено в 08:13 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 08:12 ----------
В качании ног не нуждаюсь, ибо они накачаны. Как думаете, реально на турнике качнуться за месяц, чтобы на руках рельеф появился? Так же и за пресс вопрос.
Ответить с цитированием
Сообщение от Совофоб
