Цитата Сообщение от Monstrenergy Посмотреть сообщение
до отказа? про отдых ты ничего не слышал да?

---------- Добавлено в 00:31 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 00:30 ----------

хоть худой хоть толстый. бицуху накачать можно за месяц, пресс нихрена не за месяц
для галочки
бицуху ты за месяц толком до нормальных размеров не накачаешь - это первое
что бы бицуха нормально росла нада делать присяд со штангой ибо в ногах выделяется большое количество тестестерона , и если ты не качаешь ноги то и бицуха и тд у вас тупо расти не будет - это второе
по сколько вы турник мены - то фиг вы что себе наростите , отсилы лишний жир уберёте и не более - это третие