Если тебе кажется, что ты худой или неподкаченный - не обязательно закачиваться - это может быть следствием малоактвиного образа жизни. Многие худые в 20 лет. Это не недостаток. Носить гору мышц это тоже не очень приятно с весом под 100 - поверь - это больше недостаток. С возрастом будешь весить больше.
Если качаешься и нету прироста мышц просто восстанавлливайся. 1-2 раза качалки в неделю достаточно. 2 даже много.
От тяжелых штанг - , работы на постоянное повышение весов, - растёт внутрибрюшное давление - появится живот и тебя будут называть толстым. На спарингах будешь чувствовать удары по корпусу , будет сбиваться дыхалка, станет тяжело качать пресс.
