Привет всем. Короче тренер бокса на лето в отпуск ушёл, ну и с июня занимался только железом. К июню я вычитал книгу МакРоберта "Думай", ну и часовые лекции на канале Дениса Борисова смотрел. Новичкам рекомендую. Сейчас мой вес 78-80кг, но кажется мне в бока много набрал.
Планирую заниматься по такой схеме: ПН-бокс; ВТ-качалка; СР-ЧТ-отдых; ПТ-бокс; СБ-качалка; ВС-отдых. Будет меняться, например если СБ тренировка ног, то в ПН и ВТ я буду отдыхать. Попрошу знающих прокомментировать.
И так, вопрос: 1) Тренироваться мне по 3ех дневному сплиту или 2ух дневному? а может вообще тренироваться 1 раз в неделю всё тело? До тренировался по 3ехдневному сплиту 2 раза в неделю.
2) Как на тренировке бокса не потерять набранное? Может пищ. добавки есть какие, или препаратик какой. В идеале конечно было бы, жир на животе убрать, но говорят так нельзя.
3) Тренировки бокса заканчиваются в 21.00, дома я 21.30-22.00, кушать ли мне на ночь? Если да, то что?
Ну пока всё.)
