Довольно простой , вкусный и полезный напиток.
Чернику (количество произвольно, зависит от того, какую насыщенность хотите получить) размять с небольшим кол-вом сахара. Конечно можно в блендере пробить, но мне нравится, когда ягодки попадаются. Смешать с ряженкой (кефир, простокваша), добавить стол. ложку овсяных хлопьев (я беру быстрого приготовления), перемешать, дать постоять минут пять и можно полезно завтракать. А можно просто все ингредиенты смешать и пробить в блендере.