ТС попробуйте сделать так как посоветовали выше, либо у вас есть еще несколько вариантов:
1. Обратиться к ГМу своего реалма с просьбой помочь(но нужны будут доказательства что аккаунт принадлежит вам)
2. Привязать сотовый телефон и сменить почту через него.






