Цитата Сообщение от targ3t Посмотреть сообщение
В одном чуваки правы хочешь качаться без всяких коктейлей - больше ешь.
Коктейли, в частности протеин - это всего лишь дополнительная жрачка для людей, которые не успевают полноценно питаться 5 раз в день.