Вот мой канал, где я турникменю)))
http://www.youtube.com/channel/UCTPo...ZurpQaA/videos
Вот мой канал, где я турникменю)))
http://www.youtube.com/channel/UCTPo...ZurpQaA/videos
Да мне стыдно даже про показатели) становая 60, присед 40, жим 25
это на разы или рабочие веса?Сообщение от Night
Рабочие, присед труднее всего дается
ну становая нормально, у нас парень 1 в зале 50кг делает )
ты где занимаешься в простокачалке или где-то с пауэрлифтерами?
в простокачалке)
но там и уже разрядники занимаются, есть кому завидовать
занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.
у тебя хват слабый, со временем пройдет. Если эта часть руки быстрей устает, чем можешь подтягиваться попей магнезию
без тренера, мне только программу составил человек, который сам мс. он же предлагал мне свое тренерство, но тогда я еще не хотела разряд получить. надо подумать над его предложением.
становую (60кг) на 7 повторений, до этого вешаю поменьше и делаю по 10 раз
присед по 8-9, больше не могу
а зачем его пить?и где его вообще взять?
народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?
Не забивается, но устаёт.
Вполне обычное явление, имхо.
просто мб я не правильно подтягиваюсь,она у меня каменная становится...
Ваши права
Ответить с цитированием