Турникмэны все сюда!

[swqlol]

народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?

[Megablazer]

Не забивается, но устаёт.
Вполне обычное явление, имхо.

[Night]

ты где занимаешься в простокачалке или где-то с пауэрлифтерами?

в простокачалке)
но там и уже разрядники занимаются, есть кому завидовать

[swqlol]

Не забивается, но устаёт.
Вполне обычное явление, имхо.

просто мб я не правильно подтягиваюсь,она у меня каменная становится...

[Megablazer]

Если сводят судорогой, уменьши количество до приемлимого.
Хз как там неправильно подтягиваться, руки на ширине плеч и вперёд. Для разнообразия можешь так же брать на бицебс-там выйдет побольше раз. Я например, делаю по 3 подхода так и 3 подхода так.

[Lobzar]

ты просто пытаешься поставить себя на ровне с теми, кто чем-то занимается, пусть даже не профессионально. Вроде ты ничем незанят и они никто

Читай мой 1-ый пост в теме прежде, чем писать наугад.

[Deect]

http://forum.wowcircle.com/showthread.php?t=83109

[Таро]

в простокачалке)
но там и уже разрядники занимаются, есть кому завидовать

занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.

народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?

у тебя хват слабый, со временем пройдет. Если эта часть руки быстрей устает, чем можешь подтягиваться попей магнезию

[Night]

занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.

без тренера, мне только программу составил человек, который сам мс. он же предлагал мне свое тренерство, но тогда я еще не хотела разряд получить. надо подумать над его предложением.

становую (60кг) на 7 повторений, до этого вешаю поменьше и делаю по 10 раз
присед по 8-9, больше не могу

[Таро]

7-10 раз не лифтерская программа же. Опять же "человек" - он химик?

[Night]

говорит, что нет

[sun[net]undead]

+1.
никогда не считал не качалку не воркаут спортом,занимайтесь спортом парни,он решает.