никогда не понимал турникменов, хотите выглядеть хорошо - идите в зал, сильный верх со слабыми ногами - убожество, да и смотрится отстойно. По поводу видео - после 1 минуты понял что чуваки слабовато разбираются в питании. А в спортивном питании вообще почти ничего не понимают )