какие продукты именно?Сообщение от Таро
какие продукты именно?что тебя конкретно интересует? 60%углеводов+30%белка+10%жиров
мой примерный рационкакие продукты именно?
1) порция сывороточного протеина
2) через 30 минут гречка с молоком
3) порция гейнера
4) обед
5) порция гейнера
6) ужин (если успеваю)
7) порция казеина
Стараюсь есть каждые 3-4 часа, если не успеваю, пью гейнер
как-то так. По рациону не парюсь, стараюсь есть больше
swqlol (17.06.2012)
Ваши права
Ответить с цитированием