Турникмэны все сюда!

[Таро]

а творог скольки процентный?)

если набираешься массу и есть на ночь, то бери жирный, в других случаях обезжиренный

и можно ли бегать, когда набираешь мышечную массу?

нельзя

[Blayzor_lol_Ra]

а творог скольки процентный?) не подцеплю ли я из-за яиц болезнь какую-нибудь?

и можно ли бегать, когда набираешь мышечную массу?

творог лучше всего с маленькой жирностью, у меня это вроде 1,8 %. 0% не нужен.
Можно подцепить, сальмонеллез. Главное яйца хорошо промыть и не допускать прикосновения желтка с внешней стороны скорлупы. В видео это собственно показано, больше бояться нечего, если все правильно делать, то можно быть спокойным :)
Нет, особенно летом.

[swqlol]

творог лучше всего с маленькой жирностью, у меня это вроде 1,8 %. 0% не нужен.
Можно подцепить, сальмонеллез. Главное яйца хорошо промыть и не допускать прикосновения желтка с внешней стороны скорлупы. В видео это собственно показано, больше бояться нечего, если все правильно делать, то можно быть спокойным :)
Нет, особенно летом.

и за сколько примерно можно набрать массу?

и да,можно ли есть шоколад и печенья с начинкой?))

[Гатс]

мышцы свисать начнут

Мышцы не могут свисать,субстанция не позволяет

Подтягивайтесь, отжимайтесь, не важно, где, в спорт зале или на улице, хоть дома. я подтягиваюсь и отжимаюсь дома, и мне хватает.

Нормальную мускулатуру на этом не построишь,вопрос в том,что именно тебе нужно,для поддержания здоровья и тонуса мышц пойдет,для чего то большего не думаю.У каждого свои цели.

Оч круто, не то что у вас в качковых одни анаболики накаченные, а толку, сил то нет

я надеюсь,ты шутканул так))Человека,который жмет к примеру 200+,тянет 200+,приседает 200+ уж никак нельзя назвать слабым)ну это я так к примеру.Быть может ты имел ввиду успех такого чувака в драке?ок,Алистар Оверим тебе,как в пример)
И к слову о турниках,есть знакомый поц, химик,подтягивается 62 раза на 2х руках,12 на одной правой)

---------- Добавлено в 18:50 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 18:49 ----------

и да,можно ли есть шоколад и печенья с начинкой?))

сразу после трени быстрые углеводы будут питать мышцы,рано утром,когда ты только проснулся и ничего не ел, тоже пойдет,в остальное время не надо,если ты конечно не весишь килограмм 50,в этом случае жри все подряд))

---------- Добавлено в 18:57 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 18:50 ----------

не подцеплю ли я из-за яиц болезнь какую-нибудь?

Вари,делай амлет/яишницу

и можно ли бегать, когда набираешь мышечную массу?

можешь перетрен словить,так что не стоит.

---------- Добавлено в 19:16 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 18:57 ----------

и за сколько примерно можно набрать массу?

Всё индивидуально

[Blayzor_lol_Ra]

и за сколько примерно можно набрать массу?

и да,можно ли есть шоколад и печенья с начинкой?))

Все зависит от регулярности диеты и от твоей генетики. Думаю не секрет, что люди бывают толстоватые и худащавые. Может ты начнешь есть и через месяц ты уже 5кг наберешь, а может и за 3 месяца 7кг наберешь. Но думаю за полгода в весе ты точно прибавишь неплохо. Например, в 15 лет за 2 месяца набрал 5кг, весил 58, а стал 63. Потом сбросил до 60. До зимы еще 5кг набрал.

Еду? Конечно. Диета заключается не в ограничении, а наоборот не отказывать себе ни в чем. Шоколад советую горький, ( ем 98% из Финляндии, есть вроде 100%), очень полезен для мышц.

[BeatzFucker]

Собственно, ни качалка, ни занятия на турниках спортом не являются.

+1.
никогда не считал не качалку не воркаут спортом,занимайтесь спортом парни,он решает.

[Таро]

+1.
никогда не считал не качалку не воркаут спортом,занимайтесь спортом парни,он решает.

как будто твое мнение отражает реальность

[BeatzFucker]

как будто твое мнение отражает реальность

спортсмены со мной согласятся)
ибо спорт развивает и воспитывает всё,а качалка и турники...ну разве что хобби.

[Blayzor_lol_Ra]

спортсмены со мной согласятся)
ибо спорт развивает и воспитывает всё,а качалка и турники...ну разве что хобби.

Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.

------

[Гатс]

спортсмены со мной согласятся)
ибо спорт развивает и воспитывает всё,а качалка и турники...ну разве что хобби.

Что за абсурд,лол

[Таро]

спортсмены со мной согласятся)
ибо спорт развивает и воспитывает всё,а качалка и турники...ну разве что хобби.

а тяжелая атлетика это что, не спорт? Или пауэрлифтинг ("В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР..." вырезка из википедии)?
Вот ваши турники это да - хобби, а штанга - спорт

[Барадач]

Мой офицерский выход - http://www.youtube.com/watch?v=Ruj55...eature=mh_lolz
Испанский выход - http://www.youtube.com/watch?v=sUEX9...623&playnext=1