ну я вот тут не соглашусь, все таки нужно есть то, в чем нуждается твое тело, а не объедаться одним и тем же витамином)Сообщение от targ3t
сейчас сталкиваюсь с проблемой, что не накачан верх, зато низ норм. В результате пробежки болят в основном плечи и предплечье, поясница более менее прошла)
ну а турники и брусья сами по себе вещь хорошая)
не развивается тело пропорционально. Что качаешь - то и качается. Сам налегал на приседания - низ ок, верх не очень
Коктейли, в частности протеин - это всего лишь дополнительная жрачка для людей, которые не успевают полноценно питаться 5 раз в день.
Классика и металл-2 самых сложных стиля для понимания и восприятия.(с) Kornuolis
В кроссовере, насколько я знаю и слышал, обычно уделяется внимание другому жанру, классика лишь моментами добавляется как дополнительные звуки.
А вот в симфометале, классика уже является полноценным членом общей картины, занимающим +- почти такое же место, Как и метал. (с) Furystix
посоны протеин в соски втираю уже печень села и он не стоит что делать(((((((
ребят, какие протеины и добавки? после того, как вы бросите заниматься, мышцы свисать начнут, для этого, надо постоянно заниматься. Может я и ошибаюсь, не интересуюсь всем этим делом. Подтягивайтесь, отжимайтесь, не важно, где, в спорт зале или на улице, хоть дома. я подтягиваюсь и отжимаюсь дома, и мне хватает.
если кому интересно, вот пару интересных сайтов:
-Отжимания
-Подтягивания
-Прес
Совофоб (15.08.2012)
вот именно.
для меня смысл отжиманий и подтягиваний, чтобы не быть дрищем и руки не выглядели словно крабовые палочки
понятно, недокачок короче
ZTLqazquI84.jpg
слева турникмен, справа тип за здоровый образ жизни но и качалку любит он, понятно да, кто мощнее ? :d
бадюк не качок, он все-таки единоборствами больше занимается. Вот этот парень качок, правда не билдер, а лифтер
x_ce6c363a.jpg
никак по суте, чувствуется нагрузка на ноги при держании 180 градусов, но накачать не получится. Но зачем это делать на турнику? Просто приседать без лишнего веса кто мешает?ржи дальше, только как ты накачаешь нормальные ноги турником?
Жаль что ты так думаешь. Железо вещь не нужная и нужна скорее тем кто хочет все и сразу, либо неуверенным в себе. Обычным упором лежа/приседаниям, etc., можно добиться идеальной статуры и пропорции и для здоровья это будет намного лучше, да и толку больше.Без штанги 100+ кг ноги не сделать, говорю как человек, с идеальными
физиология такая, мышцы не растут.
Объем нельзя сделать большим за счет мышечных волокон, он достигается за счет увеличение гиперплазии (вроде так называется) в основном, жидкость такая, которая в общем-то и составляет львиную часть мышц. Если включается аэробный режим, то питание мышц идет за счет окисления глюкозы кислородом, а не за счет гликогена из гиперплазии, а если гликоген мышц не расходуется, то "запасать" организм его не будет, и соот-но, увеличение гиперплазии не произойдет.
Как-то так, поправьте если что
Вот ты попробуй попросить тебе подержать ноги (чтобы легко было) на турнике и подтягивайся так раз 200, вырастут у тебя сила или мышцы?
Поэтому у марафанцев например не растут ноги, а худеют, пробежать 48км - нагрузка на ноги колосальная, но мышц нема.
я думал тут будут видео какието,чтобы можно было чему то поучиться ,а тут только тонны срача.
Ваши права
Ответить с цитированием