Я вроде только что сказал, что весной хожу на турники и брусья. О чём ты толкуешь?Цитата:
Сообщение от СУПЕР ГЛАД С ЦИРКУЛЯ
Вид для печати
Я вроде только что сказал, что весной хожу на турники и брусья. О чём ты толкуешь?Цитата:
Сообщение от СУПЕР ГЛАД С ЦИРКУЛЯ
покажи фотку свою + ид вконтакте, мы посмотрим, мб ты станешь нашим кумиром и сенсеемЦитата:
Сообщение от Таро
кто ты такой, чтобы оценивать меня?)))) Следующей весной собираюсь победить в небольшом турнире, тогда и скинуЦитата:
Сообщение от Monstrenergy
вопрос все еще актуальный, как турникмены качают нижнюю часть своего тела?
У них другие цели, им это не надо. Всегда ваш кэп.Цитата:
Сообщение от Таро
вот именно.
для меня смысл отжиманий и подтягиваний, чтобы не быть дрищем и руки не выглядели словно крабовые палочки
понятно, недокачок короче
Вложение 62351
слева турникмен, справа тип за здоровый образ жизни но и качалку любит он, понятно да, кто мощнее ? :d
бадюк не качок, он все-таки единоборствами больше занимается. Вот этот парень качок, правда не билдер, а лифтер
Вложение 62462
никак по суте, чувствуется нагрузка на ноги при держании 180 градусов, но накачать не получится. Но зачем это делать на турнику? Просто приседать без лишнего веса кто мешает?Цитата:
ржи дальше, только как ты накачаешь нормальные ноги турником?
Жаль что ты так думаешь. Железо вещь не нужная и нужна скорее тем кто хочет все и сразу, либо неуверенным в себе. Обычным упором лежа/приседаниям, etc., можно добиться идеальной статуры и пропорции и для здоровья это будет намного лучше, да и толку больше.Цитата:
Без штанги 100+ кг ноги не сделать, говорю как человек, с идеальными
физиология такая, мышцы не растут.Цитата:
Сообщение от phoenixxt
Объем нельзя сделать большим за счет мышечных волокон, он достигается за счет увеличение гиперплазии (вроде так называется) в основном, жидкость такая, которая в общем-то и составляет львиную часть мышц. Если включается аэробный режим, то питание мышц идет за счет окисления глюкозы кислородом, а не за счет гликогена из гиперплазии, а если гликоген мышц не расходуется, то "запасать" организм его не будет, и соот-но, увеличение гиперплазии не произойдет.
Как-то так, поправьте если что 11wink
Вот ты попробуй попросить тебе подержать ноги (чтобы легко было) на турнике и подтягивайся так раз 200, вырастут у тебя сила или мышцы?
Поэтому у марафанцев например не растут ноги, а худеют, пробежать 48км - нагрузка на ноги колосальная, но мышц нема.
Сильный верх слабый низ неполучится ;) Рано или поздно у тебя верх встанет на месте и тебе придется низ подкачивать. Тело пропрорционально развивается.Цитата:
Сообщение от Таро
В одном чуваки правы хочешь качаться без всяких коктейлей - больше ешь. Впринцыпе дальше можно не смотреть ))))
ну я вот тут не соглашусь, все таки нужно есть то, в чем нуждается твое тело, а не объедаться одним и тем же витамином)Цитата:
Сообщение от targ3t
сейчас сталкиваюсь с проблемой, что не накачан верх, зато низ норм. В результате пробежки болят в основном плечи и предплечье, поясница более менее прошла)Цитата:
Сообщение от targ3t
ну а турники и брусья сами по себе вещь хорошая)