всмысле тянутся?)Цитата:
Сообщение от swqlol
Вид для печати
всмысле тянутся?)Цитата:
Сообщение от swqlol
мышцы тянутся как будто,такое ощущение)
это нормально, я когда бицепс прокачиваю, потом сложно футболку снять с себя )
Речь идёт о качалке. Где люди гонятся за телом, а не за показателями. Фил зе дифференс.Цитата:
Сообщение от Таро
а если человек занимается бегом, гонясь за телом, это что? Ну бег это же спорт, марафон там?Цитата:
Сообщение от Lobzar
сальмонеллу не подхватишь если яйцо помыть, бактерии на скорлупе только
и вообще, я хочу мс по пауэрлифтингу, но до него как до луны
Вот мой канал, где я турникменю)))
http://www.youtube.com/channel/UCTPo...ZurpQaA/videos
а какие сейчас показатели?Цитата:
Сообщение от Night
есть мнение, что мс без фармы почти никто не может достичь + показатели поднимаются из года в год, а для девушки фарма как-то не очень
Да мне стыдно даже про показатели) становая 60, присед 40, жим 25
это на разы или рабочие веса?Цитата:
Сообщение от Night
Рабочие, присед труднее всего дается
ну становая нормально, у нас парень 1 в зале 50кг делает )Цитата:
Сообщение от Night
ты где занимаешься в простокачалке или где-то с пауэрлифтерами?
2 ситуации: Толстяк, начавший бегать, чтоб сбросить вес. Парень, тягающий железки, всю зиму был на массе, решил подсушиться летом и стал бегать, чтоб сбросить жирок. Вопрос - кто из них спортсмен. Ответ - никто. Бегуны-спортсмены имеют другие цели.Цитата:
Сообщение от Таро
какие цели? Если человек занимается теннисом, он спортсмен?Цитата:
Сообщение от Lobzar
Спортом не только профессионалы занимаются
Вторая сторона медали в том, что спортсменами считаются люди, которые занимаются спортом профессионально. Ты можешь заниматься теннисом, плаванием, бегом, шахматами не преследуя соревновательной цели, спортсменом от этого не будешь. Хотя если какой-нибудь парниша тебе скажет: "О, в тренажерный зал ходишь, молодец, спортсмен". Эго твоё потешит, не более.Цитата:
Сообщение от Таро
ты просто пытаешься поставить себя на ровне с теми, кто чем-то занимается, пусть даже не профессионально. Вроде ты ничем незанят и они никтоЦитата:
Сообщение от Lobzar
народ,который подтягивается раз 15-20,при подтягиваниях и после них,у вас забивается вот эта часть руки?
Не забивается, но устаёт.
Вполне обычное явление, имхо.
в простокачалке)Цитата:
Сообщение от Таро
но там и уже разрядники занимаются, есть кому завидовать
просто мб я не правильно подтягиваюсь,она у меня каменная становится...Цитата:
Сообщение от Megablazer
Если сводят судорогой, уменьши количество до приемлимого.
Хз как там неправильно подтягиваться, руки на ширине плеч и вперёд. Для разнообразия можешь так же брать на бицебс-там выйдет побольше раз. Я например, делаю по 3 подхода так и 3 подхода так.
Читай мой 1-ый пост в теме прежде, чем писать наугад.Цитата:
Сообщение от Таро
занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.Цитата:
Сообщение от Night
у тебя хват слабый, со временем пройдет. Если эта часть руки быстрей устает, чем можешь подтягиваться попей магнезиюЦитата:
Сообщение от swqlol
без тренера, мне только программу составил человек, который сам мс. он же предлагал мне свое тренерство, но тогда я еще не хотела разряд получить. надо подумать над его предложением.Цитата:
Сообщение от Таро
становую (60кг) на 7 повторений, до этого вешаю поменьше и делаю по 10 раз
присед по 8-9, больше не могу
7-10 раз не лифтерская программа же. Опять же "человек" - он химик?
говорит, что нет
http://www.maika.kiev.ua/pictures/ka...review/774.gifЦитата:
Сообщение от BeatzFucker
ну вообще да, знаюЦитата:
Сообщение от Таро
максимальный вес на один раз надо же, да?
есть специальные лифтерские программы типа шейко и тд (посмотри в интернете). Но вообще от 5 до 1, но чем меньше повторений, тем выше травмоопасность и без страховки делать вообще опасно, особенно жим, может просто убить.Цитата:
Сообщение от Night
я бы не стал изобретать велосипед и пользовался бы стандартными программами, они уже отточены годами
наверно и правда в спортивную школу запишусь
если хочешь правда результата - то да, лучше в лифтерскую школуЦитата:
Сообщение от Night
Зачем пеку зашкварил, ирод?Цитата:
Сообщение от СУПЕР ГЛАД С ЦИРКУЛЯ
все турникмены разом соснули.
ребят уважаю вас всех(турник менов) сам научился 2 года назад подтягиваться а сейчас научился делать выход на 2
а зачем его пить?и где его вообще взять?Цитата:
Сообщение от Таро
огонь,огонь,огонь ващке!!!!!!!!!!!!!!!!!!
в аптекеЦитата:
Сообщение от swqlol
а пить для чего?)Цитата:
Сообщение от Таро
я же написал