Цитата Сообщение от targ3t Посмотреть сообщение
хочешь качаться без всяких коктейлей - больше ешь
ну я вот тут не соглашусь, все таки нужно есть то, в чем нуждается твое тело, а не объедаться одним и тем же витамином)


Цитата Сообщение от targ3t Посмотреть сообщение
Рано или поздно у тебя верх встанет на месте и тебе придется низ подкачивать.
сейчас сталкиваюсь с проблемой, что не накачан верх, зато низ норм. В результате пробежки болят в основном плечи и предплечье, поясница более менее прошла)

ну а турники и брусья сами по себе вещь хорошая)