Если только начал заниматься, то они и будут болеть. Это реакция на необычную нагрузку.Сообщение от Совофоб
Не знаю насчет остальных, но мне хватает сделать пару подходов, после чего боль проходит и я могу нормально упражняться.
Попробуй делать разминку, введи разминочный подход, чтобы разогреть мышцы.
Верно. Хоть кто-то шарит.
Дело в том, что при сокращении одной мышцы растягивается ей противоположная. И чем больше амплитуда движения, тем больше мышцы растягиваются и тело становится более гибким.
---------- Добавлено в 19:22 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 19:19 ----------
Совофоб, рельефом нужно заниматься тогда, когда есть масса. Мышечная. Она есть?
Ответить с цитированием
