Цитата Сообщение от phoenixxt Посмотреть сообщение
Обычным упором лежа/приседаниям, etc., можно добиться идеальной статуры и пропорции и для здоровья это будет намного лучше, да и толку больше.
физиология такая, мышцы не растут.
Объем нельзя сделать большим за счет мышечных волокон, он достигается за счет увеличение гиперплазии (вроде так называется) в основном, жидкость такая, которая в общем-то и составляет львиную часть мышц. Если включается аэробный режим, то питание мышц идет за счет окисления глюкозы кислородом, а не за счет гликогена из гиперплазии, а если гликоген мышц не расходуется, то "запасать" организм его не будет, и соот-но, увеличение гиперплазии не произойдет.
Как-то так, поправьте если что
Вот ты попробуй попросить тебе подержать ноги (чтобы легко было) на турнике и подтягивайся так раз 200, вырастут у тебя сила или мышцы?
Поэтому у марафанцев например не растут ноги, а худеют, пробежать 48км - нагрузка на ноги колосальная, но мышц нема.