Цитата Сообщение от Таро Посмотреть сообщение
занимаешься с тренером? На самом деле странно что такой разрыв в становой и приседаниях (по сколько повторов кстати делаешь?). У тебя больше проблема с жимом, имхо. А на счет тренера - мой совет - ищи такого, который занимался без химии, тк человек, который чего-то достиг с химией ничему толком не научит натурала, лучше идти в секцию пауэрлифтинга. В простокачалках очень много раздоблаев, которые только деньги тянут из клиентов.
без тренера, мне только программу составил человек, который сам мс. он же предлагал мне свое тренерство, но тогда я еще не хотела разряд получить. надо подумать над его предложением.

становую (60кг) на 7 повторений, до этого вешаю поменьше и делаю по 10 раз
присед по 8-9, больше не могу