Цитата Сообщение от swqlol Посмотреть сообщение
ребят,подскажите кто-нить в чем дело,когда подтягиваюсь, быстро руки забиваются, уже на 10 разу руки пипец как забиваются,спрыгиваю с турника начинают тянутся
неправильная техника подтягивания. Бицепс должен включаться по минимуму, основную работу должна делать спина. Гугли технику
и да, если хочешь развивать силу, брось свои турникменские штучки, работа на силу - это когда кол-во повторений до отказа не больше 6, вещай себе доп груз