Ну да, а от чего же?
Ну да, а от чего же?
от времени нагрузки на мышцу, только тссссСообщение от Herrzeleid
wow-help, ты хоть слово понял из моего поста? Прочитай еще раз.
Taro,
Цитирую Шварца:
"Если вы поднимаете вес один-два раза, у ваших мышц не будет возможности включить в работу свежие волокна, чтобы заменить те из них, которые устали. Штангисты учатся приводить в действие необычайно большое кол-во волокон для однократного подьема максимального веса."
Чуть-чуть пропустим лишнее.
"Сколько бы волокон ни включал штангист в работу при однократном подьеме макс. веса, все равно он использует меньшее их количество, чем в том случае, если бы поднимал меньший вес и делал больше повторений."
Т.е. тот, кто работает с большими весами и из-за этого делает мало повторений прорабатывает только часть мышечных волокон.
Переворачиваем страницу и видим заголовок:
"Аэробная выносливость.
Существует два вида выносливости: мышечная и сердечно-сосудистая.
Мышечная выносливость - это способность вовлекать в работу большое количество своих волокон при выполнении физического упражнения, благодаря чему вы можете делать много повторений."
Кому что неясно?
Штангист делает мало повторений с максимальным весом и мало того, что тренирует не все волокна, так еще и новых не наращивает. В то время как для выносливости нужно много волокон. Которые можно натренировать множеством повторений с меньшим весом.
---------- Добавлено в 11:50 ---------- Предыдущее сообщение было размещено в 11:35 ----------
Ну это, можно сказать, тоже самое, что бег по колено в воде. Сколько раз ты переставляешь ноги во время бега? Допустим на 500 метров. Это ведь не 1-3 шага, верно? Вот об этом я и говорю.
Сразу видно человека, который ничего не онял. А если понял - аргументы в студию.
Middle, знаю как тренируют т.к. моя подруга долго занималась бегом и может без остановки пробежать 50км. не теряя темпа и тренировалась она не в помещении и тренировал их тренер с кучей наград, и бегали они на беговых дорожках лишь когда на улице по климатическим причинам было невозможно заниматься.
насчет боксеров, то их тренируют и на выносливость, что б они не упали сами за 30 секунд, но только выносливости у них ноль. все года в залах, в изнурительных тренировках и как ты ползали домой, а толку? не в том что б ползти домой правильность а в программе занятий. да и к слову я никогда не занимался бегом и не тренировал ноги. все мои тренировки были поездки на веле с друзьями по горной местности и ноги в разы выносливее чем у тех кто каждый день по залу круги наматывает в 3-5 км.
ну гордись своими мощными ногами дальше,что я еще могу сказать good
Going Through Changes
они бегают на свежем воздухе, потому что бегать на дорожке просто скучно уже после 20 минут, а 50км надо бежать минимум 5 часов. Думаю им нужны бегуны прежде всего со здоровой психикой
по поводу выносливости - предлагаю тебе сделать 100 приседаний со штангой
Люди,которые не любят качалку и ходят на турники, быдло по дефолту
imba.TossRa, тут я с Вами не соглашусь, не все такие...
Не хожу в качалку ибо лень. И очень бесит вечные разговоры тамошних амеб о: ПИТАНИИ, РЕЖИМЕ, СТЕРОИДАХ, СКОК ЖМЕШЬ и тд и тп.
Но хожу на турники и брусья. Мне норм.
у вас там интеллектуальные беседы "скок подтягиваешься" ?
Ваши права
Ответить с цитированием