парни, а еще учите русский язык!!11! 1! 1Сообщение от BeatzFucker
парни, а еще учите русский язык!!11! 1! 1
Таурешко (19.06.2012)
ребят,подскажите кто-нить в чем дело,когда подтягиваюсь, быстро руки забиваются, уже на 10 разу руки пипец как забиваются,спрыгиваю с турника начинают тянутся
Слабые руки, чё.
Выжимай до упору, отдых, ещё раз. Подхода этак в 3.
Ну и естессно перед подтягиваниями делай разминку рук.
оч. странно, делаю брусья максимум 30,отжимаюсь 50 раз,подходами делаю турник,но чето прогресса не вижу,спина вроде нормальная,могу держать вис сзади,делаю выход на две руки раз 5
неправильная техника подтягивания. Бицепс должен включаться по минимуму, основную работу должна делать спина. Гугли технику
и да, если хочешь развивать силу, брось свои турникменские штучки, работа на силу - это когда кол-во повторений до отказа не больше 6, вещай себе доп груз
я сначала свой вес хочу поднимать,хотя бы 20 раз
да,кстати,забивается плечелучевая мышца,становится твердой
Последний раз редактировалось swqlol; 20.06.2012 в 22:27.
погуглил что это такое...и так и не понял как она у тебя включается в работу при подтягивании. Бицепс - понимаю, предплечье - понимаю, плечелучевая - хз. В любом случае забивать надо спину..ищи ошибки в технике
swqlol (20.06.2012)
почему руки тянутся?
всмысле тянутся?)
мышцы тянутся как будто,такое ощущение)
это нормально, я когда бицепс прокачиваю, потом сложно футболку снять с себя )
Речь идёт о качалке. Где люди гонятся за телом, а не за показателями. Фил зе дифференс.
Последний раз редактировалось Lobzar; 21.06.2012 в 00:37.
Классика и металл-2 самых сложных стиля для понимания и восприятия.(с) Kornuolis
В кроссовере, насколько я знаю и слышал, обычно уделяется внимание другому жанру, классика лишь моментами добавляется как дополнительные звуки.
А вот в симфометале, классика уже является полноценным членом общей картины, занимающим +- почти такое же место, Как и метал. (с) Furystix
Ваши права
Ответить с цитированием